クラス内容

下村友二クラス 

初心者にも無理のないアーサナ(ポーズ)を選んで、ヨーガの真髄・呼吸と動作の一体感や自律神経を整える効果を体感して頂きます。
場所:渋谷蔵修館にて毎週木曜日、午前11時から午後12時半まで。

一般ヨーガ

最初の合掌から終わりの合掌まで一貫した流れを大切に行います。
アーサナ(ポーズ)と呼吸を一体化させることにより、身体の感覚に意識を集中していきます。 瞑想と同じように雑念にとらわれない「心」と、真に健康な「からだ」作りを目指していきます。

お母さんヨーガ

お子様を連れて参加出来るクラスです。お子様の年齢は0歳の乳幼児から可能です。もちろん途中での授乳も出来ます。 お子様が途中で泣いてお母さんが集中出来なくても、先生がベビーシッターとなり、楽しく産後の身体を整えていきます。

椅子ヨーガ

椅子を使って手軽に行なえるヨーガ。肩こり・腰痛・目の疲れ・ストレス解消・疲労回復を目的とし、受講者様それぞれのペースで、無理なくヨーガを楽しんでいただけます。

研究会                       

一般クラスに一年以上の方は入会可能です。
研究会では、毎回テーマとなるアーサナ(ポーズ)をメンバーの要望で選びます。その意味・効果を、筋肉関節などの観点から分析し、より深く体感していきます。

出張ヨーガ

時間の都合上、クラスに通えない方々のために、早朝・夜遅い時間帯・不定期でも
こちらの都合と条件が合えば伺います。 ストレス解消・肩こり・腰痛・シェイプアップなど
受講者様のご要望に合わせてプログラム致します。